도파민 중독, 즐거움을 얻고 집중력을 잃었다
현대인의 하루는 무수한 자극 속에서 시작되고 끝납니다. 아침에 눈을 뜨자마자 손에 쥔 스마트폰으로부터 뉴스, 메시지, 알림이 쏟아지고, 하루 종일 디지털 기기의 화면을 통해 세상과 소통하게 됩니다. 일과 중간중간 잠깐의 휴식을 위해 열어본 숏폼 콘텐츠는 어느새 몇십 분을 훌쩍 넘기고, 잠자리에 들어서도 스마트폰을 손에서 놓기 어려워지곤 합니다.그렇게 하루의 마무리를 미루고 미루다 보면, "이제는 진짜 자야지"라는 생각과 함께 겨우 잠에 들지만, 다음 날 아침은 피곤함으로 시작됩니다. 반복되는 이 패턴 속에서 우리는 점점 더 무기력해지고, 집중력은 떨어지며, 삶의 만족도까지 저하되는 것을 느끼게 됩니다. 이러한 현상은 단순한 게으름이나 의지 부족의 문제가 아니라, '도파민 중독'이라는 뇌의 생리적 반응에서..
2025. 5. 19.